­
30 03, 2017

Täna on parim päev

Kirjutas |Neljapäev, 30 Märts, 2017|Motivatsioon|1 Comment

Kui su keha või enesetunne peegeldab, et valikud mida oled senini teinud, ei vii sind sinna, kus tahaksid olla, siis muuda neid. Ja alusta kohe. Otsustamist edasi lükates muutub see aina raskemaks. Paranda oma elukvaliteeti kohe!

Leia endale sobivaim ja vastuvõetavaim viis, kuidas seda teha, aga ära piitsuta ennast, sest see ei too püsivalt häid tulemusi. Selle […]

28 03, 2017

Kuidas soolestiku mikrofloora sinu kehakaalu mõjutab?

Kirjutas |Teisipäev, 28 Märts, 2017|Kaalust alla|0 Kommentaari

Ülekaaluliste laste ja teismeliste soolestikus elavad normaalkaalus eakaaslastega võrreldes hoopis teised mikroorganismid, leiti värskes uuringus. Tegemist on ühe esimese uuringuga, mis tõestab teaduslikku seost soolestiku mikrobioota ehk niinimetatud soolestiku floora ja rasva ladestumise vahel laste ning noorte organismis.

Ülekaalulisus on ohuks suisa 17 protsendile lastest ja noortest. Uuringu tulemused näitavad, et ülekaaluliste noorte soolestiku koostis erineb […]

23 03, 2017

Kuhu kaob keha “põletatud” rasv?

Kirjutas |Neljapäev, 23 Märts, 2017|Kaalust alla|0 Kommentaari

Mis juhtub keharasvaga, kui seda põletama hakata?  Selle kohta on igasuguseid versioone liikvel ja täna toome asjasse selgust. Üks levinuim müüt on, et rasv muutub lihaseks, aga kui sa tahad teada, mis tegelikult juhtub, siis loe edasi.

Kui rääkida rasva “põletusest”, siis oleme tegelikult õigel teel, sest see tegelikult toimubki see läbi keeruka biokeemilise protsessi.

Esimesena pööras sellele […]

21 03, 2017

Kas öötöö võib põhjustada ülekaalu?

Kirjutas |Teisipäev, 21 Märts, 2017|Kaalust alla|0 Kommentaari

Paljud inimesed töötavad öösel. Õnneks peavad vähesed seda tegema pikki aastaid järjest. Paljud öötöölised on hädas kasvava kehakaaluga ning halveneva tervisega. On hakatud mõistma, et midagi on öösel töötamisega valesti.

Tegelikult võib ohustada kahjulik töögraafik enamus inimesi, kes ei tööta 9.00-17.00 vahemikus, seda on hiljuti kinnitanud mitmete uuringutega ka teadlased.

Kuna tervisele kahjulik töögraafiku probleem on päevavalgele tulnud, siis […]

16 03, 2017

Banaanid: kas need teevad mu paksuks?

Kirjutas |Neljapäev, 16 Märts, 2017|Kaalust alla|0 Kommentaari

Esimene tarkus tervislikuma toitumise teel kipub olema, et hakatakse usinalt rohkem puu- ja juurvilju sööma. Tasub aga teada, et mõned neist sisaldavad väga palju fruktoosi ja küsimused banaanide söömise osas on vägagi õigustatud.

Aga vaatame lähemalt, kas banaanid aitavad kaalu langetada.

Banaanid sisaldavad väga palju toitaineid ning neis on seega palju tervisele kasulikke omadusi. Näiteks on neis palju […]

14 03, 2017

Salakavalad joogid

Kirjutas |Teisipäev, 14 Märts, 2017|Kaalust alla|0 Kommentaari

Kui arvad, et üks suhkrustatud karastusjook päevas – olgu see limonaad, Coca-Cola, Sprite või Fanta – ei muuda midagi, siis arva uuesti. Muudab ikka küll.

Kui inimesed asendaksid ühe kaloritest pungil karastusjoogi tavalise veega, hakkaks tasapisi nende tervis (eriti, kui nad on ülekaalulised) paranema, vöökoht kokku tõmbuma ning kaalunumber kahanema.

Seda kinnitab ka üks hiljutine uuring, mille […]

9 03, 2017

Gluteen ja gluteenitalumatus

Kirjutas |Neljapäev, 9 Märts, 2017|Kaalust alla|0 Kommentaari

Gluteen pop teema. Võid internetist leida suurel hulgal materjale gluteeni kohta, kus soovitatakse seda vältida või väidetakse, et see on kahjuluk, võib leida ka väiteid, kus on öeldakse, et gluteen teeb sind paksus. Viimasel ajal võib enamuste restoranide menüüdes näha märkeid osade toitude juures, et need on gluteenivabad.

Kas gluteen on tõesti kahjulik ja sa peaksid […]

7 03, 2017

Lisa elule vürtsi ja salene edukamalt!

Kirjutas |Teisipäev, 7 Märts, 2017|Kaalust alla|0 Kommentaari

Vürtsid leiavad järjest enam kasutust ja nendega eksperimenteeritakse julgemalt. Seda on ainult rõõm näha. Paljud kodukokad aga julge või ei tule selle endiselt peale, et kasutada toitudes näiteks tšillit, sest asume ju üsna kaugel vürtsikatest maadest ja sealsetest toidutraditsioonidest. Tšilli on aga üks igati väärt vürts! Selle abil saab väga lihtsad ja tervislikud toidud eriliseks muuta. […]

2 03, 2017

Toitu lihtsalt, kaotad kaalu lihtsalt

Kirjutas |Neljapäev, 2 Märts, 2017|Kaalust alla|0 Kommentaari

Me inimestena kipume tihti arvama, et head asjad tulevad meieni raskelt ja kõige ihaldusväärse nimel peab hullumoodi pingutama ja vaeva nägema. Aga mis siis, kui ütlen Sulle, et vanasõna: “Lihtsuses peitub võlu”, ei ole mitte asjatu sõnakõlks? Mis siis, kui tegelikkuses on hoopis asjade lihtsana hoidmine võti, mis nii mõnelgi juhul unistustekambri uksed lahti keerab?

Järjest enam inimesi […]

28 02, 2017

Retsept: herne-spinatisupp

Kirjutas |Teisipäev, 28 Veebruar, 2017|Retseptid|0 Kommentaari

Tänasel tähtpäeval on taas põhjust jagada midagi, mis maitsemeeltele pai teeb ja kehakaalu kõrgustesse ei kergita. Traditsiooniliselt on eestlased vastlapäeval hernesupist kosutust leidnud. Siin on üks väga mõnus hernesupi retsept, mis valmib kiiresti ja maitseb…. mmmm, kui hästi! Proovi järele!

Kogusest piisab ühele sööjale. Kui soovid supiga kostitada enamaid sööjaid, muuda koguseid vastavalt.
Koostisosad

150-200g külmutatud herneid
peotäis värsket […]